Jak stworzyć swój ulubiony sok?

Nie ma nic lepszego niż domowej roboty, świeżo wyciśnięty sok. W jednej szklance odpowiednio skomponowanego napoju możemy stworzyć istną bombę witaminową. Ta zaś jest dla nas m.in. gwarantem zachowania zdrowia, szczupłej sylwetki, a także pięknej cery. Elementy te z kolei w dużej mierze wpływają na nasz wskaźnik wellbeing – czyli poczucie zadowolenia, satysfakcji w życiu prywatnym oraz zawodowym.

Zdrowe odżywianie = mądry wybór

No dobrze, ale dlaczego właściwie soki powinniśmy robić samodzielnie, zamiast zaopatrywać się w nie podczas zakupów? Po pierwsze, chodzi tu okonserwowanie tzw. „komercyjnych” soków. Mogą one miesiącami leżeć na półkach sklepowych, nie tracąc swojego smaku, a wszystko dzięki poddaniu ich pasteryzacji. Proces ten niestety skutkuje pozbawieniem soku jego wartości odżywczych. Po drugie, warto zapoznać się ze składem takiego napoju. Produkcja z soku zagęszczonego, rozwadnianie, dodawanie cukrów lub chemicznych słodzików – takie procesy w produkcji choćby soków w kartonach są na porządku dziennym. Na pewno nie po to powinniśmy wiec sięgać, jeśli chcemy postawić na zdrowe odżywianie.

W harmonii ze swoimi potrzebami

Picie soków własnej roboty to zatem doskonały sposób na to, aby mieć pełną kontrolę nad jakością składników, jak i nad samą kompozycją napoju. Nie musisz już ograniczać się do propozycji producentów, ale stworzyć sok ze swoich ulubionych produktów, a także w zależności od potrzeb. Dzięki odpowiednio dobranym składnikom możesz zrobić zarówno sok oczyszczający, jak i upiększający czy podnoszący odporność. Opcji jest naprawdę wiele!

Nieustanny bieg po zdrowie

Pamiętaj jednak, że oczekiwane efekty przyniesie tylko regularne picie soków. Wystarczy codziennie jedna szklanka soku po pracy i już zauważysz różnicę – będzie towarzyszyć ci lepsze samopoczucie, zastrzyk energii, motywacja, odprężenie. Ważne jednak jest zdobywanie produktów odpowiedniej jakości. Owoc owocowi nierówny, dlatego staraj się robić zakupy u zaprzyjaźnionych sprzedawców. Najlepsze będą tutaj targi warzywne, gdzie często można zdobyć produkty prosto od hodowców. Warto także odwiedzić punkty ze zdrową żywnością.

Wiesz już, na jaki sok masz ochotę? Świetnie! Jeśli jednak brakuje ci pomysłów na recepturę, skorzystaj z podpowiedzi Bieg Po Zdrowie. W pięciu prostych krokach stworzysz zdrowy, smaczny i domowy sok. Nasze propozycje nie są czasochłonne w przygotowaniu, a dzięki walorom smakowym na pewno staną się twoją ulubioną przekąską.A zatem, do dzieła!