3 naturalne sposoby na sezon grypowy

Jesienna i zimowa pogoda potrafi dać nam się nieźle we znaki. To  właśnie ten czas najczęściej jest dla naszego zdrowia niebezpiecznym okresem – spada nasza odporność, czujemy się osłabieni i mamy gorszy nastrój. Na wszystko jednak są sposoby i nie chodzi tu o wytwarzane sztucznie suplementy witaminowe. O zdrowie, które nie jest niezwykle ważnym elementem wellbeing, możesz bardzo łatwo zadbać w swoim domowym zaciszu.

Wellbeing a nasze zdrowie

Na odporność organizmu ma wpływ wiele czynników. To, czy zachorujesz, a także jak ewentualnie będziesz przechodzić grypę, zależy m.in. od nawyków żywieniowych, ilości ruchu w ciągu dnia, poziomu stresu. Nie zawsze jednak jesteśmy w stanie zadbać o zdrowe odżywianie, znaleźć czas na regularne treningi, uniknąć stresujących sytuacji, zachowując worklifebalance. Pamiętajmy również, że zgodnie z filozofią wellbeing, im lepsze jest nasze samopoczucie fizyczne, tym mamy wyższą samoocenę, mamy w sobie więcej determinacji i motywacji do określania celów.

Zdrowe odżywianie kluczem do zachowania odporności

Dlatego o odporność warto zawalczyć prostymi i szybkimi sposobami. Nieocenioną pomoc w tym zakresie daje nam sama natura. To właśnie spożywanie naturalnych produktów, nawet w niewielkich ilościach, ale systematycznie, pozwoli zbudować barierę ochronną organizmu przed chorobotwórczymi czynnikami.

Postaw na naturę

Przemysł farmaceutyczny stara się odtworzyć dobroczynne właściwości produktów natury, oferując nam suplementy i preparaty o podobnym działaniu. Połknięcie tabletki na pewno jest szybsze i wygodniejsze niż np. przygotowanie dla siebie ziołowego wywaru, ale czy skuteczniejsze? Składniki odpornościowe najlepiej wchłaniają się z pożywienia. Wiedziały już o tym nasze babcie i prababcie. Niektóre tradycyjne receptury przechodzą nawet z pokolenia na pokolenie. Wszystkie one opierają się na łatwo dostępnych produktach. Po które z nich warto sięgać? Na pewno muszą być to składniki o działaniu rozgrzewającym i antybakteryjnym. Część z nich z powodzeniem możesz jeść na surowo i bez dodatków. Na bazie innych możesz przygotować napoje, syropy, maści.

Nie musisz zatem obawiać się, że przygotowanie takich dań czy napojów będzie czasochłonne. Najprostsze przepisy są najlepsze, Bieg Po Zdrowie ma dla ciebie trzy propozycje na sezon grypowy. Zobacz, jak bez większego wysiłku możesz codziennie zadbać o swoją odporność, korzystając z poniższych sposobów.